Stiati ca ciupercile chinezesti urechi de lemn au 70g de carbo la 100g de urechi de lemn. O lista cu legume si fructe ce contin multi carbo.

Cereale si fainoase 50-80g carbo din 100g de produs – DE EVITAT CLAR
Caju contine 30g carbi din 100g de caju.
Orez alb brun 50-70g carbo la 100g.
Ciuperci urechi de lemn 70g carbo la o portie de 100g
Cartofi albi 20g carbo la 100g.
Fasole 50g carbo la portia de 100
Porumb 20g carbo la 100g
Usturoi 30g carbo la 100g
Fructe confiate 50g carbo la 100g de produs.
Banane 25g carbo la 100g.
Cirese 15g carbo la 100g.
Goji 75g carbo la 100g.
Mere verzi 10g la 100g.
Prune piersici pere 15g la 100g.
Stafide 80g carbo la 100g.
Struguri 20g carbo la 100g.

Cartofi prajiti 38g carbo la 100g.
Ciocolata 55g carbo la 100g.
Inghetata 30g carbo la 100g.
Maioneza 4g carbo la 100g.
Papanasi 20g carbo la 100g.
Placinta cu mere 40g carbo la 100g.

Manci cu spor slabesti usor cam asa sta treaba in dieta fara carbohidrati , acum am aflat si eu ca maioneza nu are carbohidrati multi deci purced sa iau un tub mic de maxim 100g care sa imi ajunga o luna de zile, mai pun si eu pe o salatica.